تتقبل النصيحة ؟؟

اقدم الك نصيحة اذاتستخدم الحاسوب كثير


....اليكم بعض النصائح للتخفيف من اضراره نصائح لمدمنى الكمبيوتر ....... هذه التمارين نصح

بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،

محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من

النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6

أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض

العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب

اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا

التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم (وأمنياتي بأن لايكون من اصدقائي او اي احد مدمن كمبيوتر)

يسلمو

نورتونا

انشاء الله

ويخليك اخي الغالي

مشــــــــــــــــــــــــــــــــــكوووووووووور

ههههههههههههههههه

عجبتني هاي البسه

مشكوووووووووور على النصائح
هههههههه قصة حلوة هلووووووووووش

وبعدين على حفرة المندي يا هلوووووش لا تنسي هههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههه

دووووووووووووووومز الضحكة يا قلبي

تسلميلي يا عمري

لا طبعا انت مو نحنا ترا
ههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههه اكيييييييييييييد انت مو احنا